Утренняя практика Йоги

Какую Йогу мы практикуем:

На наших тренировках мы практикуем Интегративную хатхайогу, в ее классическом 8-ми ступенчатом варианте, т. е. мы исследуем и развиваем физическое тело, успокаиваем ум, расслабляем психику, а также изучаем духовно-философские аспекты йоги, отраженные 2500 тысячи лет назад в Йога-сутрах Патанджали.

 Основной акцент на тренировках мы ставим на формировании здорового, энергичного и молодого тела, ясного и спокойного ума, умиротворении психики, а также развитии осознанности и духовной эволюции Человека. Больше всего йоги мы обращаемся к практике асаны, пранаямы и дхараны (концентрации).

 В ПРОГРАММЕ тренировок:

• Работа с биологически активными точками.
• Психокоды.
• Йога-комплексы (общеукрепляющие, для здоровья частей и органов тела, гибкости, выносливости, расслабления и т. д. ).
• Йогасаны начального и среднего уровня.
• Парные асаны (йога с Партнером).
• Простейшие пранаямы (дыхательные практики).
• Основные очистительные практики (очищение организма от ядов и токсинов).
• Основные бандхи (энергетические замки) и мудры (пальцевые замыкания).
• Йога-нидра (глубинная релаксация, антистресс).
• Практики концентрации (медитативные).
• Ценная информация по философии и практике Хатха Йоги.

 Время: утро, 1 час — 1 час 30 мин.

С собой: чистое тело и удобною одежду для практики, йога-коврики (туристические пенки). Если холодно, то одеяла и носки. Утренняя йога выполняется на пустой желудок (только чистая вода с утра перед тренировкой).

 Рад новым встречам, выбирайте, вдохновляйтесь, участвуйте!

 Искренне Ваш, Алексей Феденков